از نظر دکتر میثم شکری ساز میکرواکشن ها، اقدامات کوچک و مداومی هستند که به طور تدریجی به تحقق اهداف بزرگتر کمک می کنند. این اقدامات معمولا بی اهمیت به نظر می رسند، اما در واقع تاثیرات زیادی در مسیر موفقیت فردی خواهند داشت. به عنوان مثال، برای یک نفر که می خواهد وزن خود را کاهش دهد، انجام تمرینات ورزشی سنگین و رژیم های سخت ممکن است به نظر بی اهمیت بیایند، اما اگر به جای آن، هر روز یک میکرواکشن مثل پیاده روی کوتاه، استفاده از پله ها به جای آسانسور یا حتی تغییر عادت های غذایی کوچک انجام دهد، به تدریج به وزن دلخواه خود خواهد رسید.
میکرواکشن ها در زندگی ما به طور گسترده ای وجود دارند. این اقدامات می توانند شامل کار هایی از قبیل خواندن چند صفحه از کتاب ها، نوشتن ژورنال، تعیین یک هدف کوچک و رسیدن به آن، یادگیری یک مهارت جدید یا حتی انجام کار های کوچک خانگی شوند. این اقدامات کوچک ابتدا ممکن است معمولی و کم اهمیت به نظر برسند، اما به مرور زمان و با انجام مداوم آن ها، به نتایج قابل توجهی دست خواهید یافت.
بر باور دکتر میثم شکری ساز تاثیر میکرواکشن بر موفقیت افراد بسیار گسترده است. این اقدامات کوچک، تعهد و انگیزه را افزایش می دهند و به افراد کمک می کنند تا به اهداف بلند مدت خود نزدیک تر شوند. علاوه بر این، با انجام این گام های کوچک می توانیم عادات نامطلوب خود را از بین ببریم و عادت های سالم تری را جایگزین آن ها کنیم. در نتیجه این اقدامات می توانند بهبود قابل توجهی در کیفیت زندگی افراد داشته باشند.
میکرواکشن یا اقدام های کوچک
طبق نظر دکتر میثم شکری ساز میکرواکشن به اقدامات کوچک و محدودی گفته می شود که به صورت متناوب و مداوم انجام می گردند و به شما کمک می کنند تا به تدریج به اهداف بزرگتر و مهم تر خود برسید. این اقدامات معمولا به صورت مرحله به مرحله و با تقسیم کردن اهداف بزرگ، انجام می شوند. به عبارت دیگر، این اقدامات بسیار ساده هستند و به راحتی قابل اجرا خواهند بود. در نتیجه با در نظر گرفتن این اقدامات، انگیزه و تمرکز لازم جهت پیشروی در مسیر رسیدن به اهدافی که مد نظرتان است، در شما ایجاد خواهد شد. این اقدامات می توانند مربوط به هر زمینه ای از جمله توسعه ی شخصی و حرفه ای، بهبود سلامتی و روابط اجتماعی و غیره، شوند. به طور کلی، این گام های کوچک نقش مهمی در بهبود عملکرد و پیشرفت شخصی و حرفه ای افراد دارند.
اهمیت گام های کوچک در زندگی روزمره
با توجه به صحبت های دکتر میثم شکری ساز گام های کوچک به عنوان یک رویکرد مهم و موثر در بهبود کیفیت زندگی روزمره ی افراد به شمار می روند. این گام ها، اقداماتی هستند که اهداف بزرگ و پیچیده را به بخش های کوچکتری که قابل اجرا می باشند، تقسیم خواهند کرد. این اقدامات به طور ویژه در زمینه های مختلف زندگی روزمره از اهمیت زیادی برخوردار خواهند بود. در نتیجه نقش موثری در بهبود کیفیت زندگی افراد خواهند داشت. برخی از اهمیت های این رویکرد در زندگی روزمره افراد عبارت هستند از:
- بهبود بهره وری و عملکرد: از طریق انجام گام های کوچک، افراد قادر خواهند بود به بهبود بهره وری و عملکرد خود در زندگی روزمره بپردازند. با تمرکز بر اقدامات کوچک و قابل اجرا، وظایفی که در ظاهر ممکن است پیچیده و سخت به نظر برسند، آسان تر خواهند شد و افراد قادر خواهند بود به صورت مداوم و پیوسته به اهداف خود دست یابند.
- اراده و انگیزه: این اقدامات کوچک به افراد کمک می کنند تا اراده و انگیزه ی قوی تری برای دستیابی به اهداف خود پیدا کنند. با انجام اقدامات کوچک و مستمر، افراد احساس پیشرفت و موفقیت می کنند که این موضوع انگیزه ی آن ها را برای ادامه ی راه و دستیابی به اهداف بیشتر افزایش می دهد.
- مدیریت بهتر زمان: با تقسیم کردن کار ها به بخش های کوچک تر و مدیریت بهتر زمان، افراد قادر خواهند بود به طور کارآمدتری از زمان خود استفاده کرده و وقت خود را برای انجام وظایف مختلف به طور بهینه ترینی تقسیم کنند. این امر به آن ها کمک خواهد کرد تا از هدر رفتن زمان و احساس استرس ناشی از فشار زمانی جلوگیری نمایند.
- ایجاد عادات بهتر: با تکرار قدم های کوچک و مستمر، این اقدامات به سرعت به عادت های مثبت تبدیل می شوند که به نوعی بخشی از روند زندگی روزمره ی افراد محسوب خواهند شد.
- کاهش استرس و اضطراب: میکرواکشن می تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. در واقع زمانی که افراد به مدیریت صحیح امور خود می پردازند، احساس کنترل بیشتری بر روند کار خود دارند. این امر می تواند به کاهش استرس و اضطراب آن ها کمک کند.
- توسعه ی مهارت ها و ارتقاء سطح شخصیت: این اقدامات کوچک می توانند منجر به توسعه و ارتقاء مهارت های مختلف شوند. علاوه بر این، قدم های کوچک می توانند به بهبود مهارت های ارتباطی، مهارت های مدیریتی، توانایی های حل مسئله و سایر مهارت های ضروری در زندگی کمک کنند.
در نهایت، می توان گفت که میکرواکشن ها به عنوان یک رویکرد موثر و کارآمد در بهبود کیفیت زندگی روزمره افراد و دستیابی به اهدافشان، اهمیت بسیاری خواهند داشت. با تمرکز بر اقدامات کوچک و مداوم، افراد می توانند به طور مستمر به رشد و پیشرفت شخصی خود بپردازند. در نتیجه احساس موفقیت و رضایت بیشتری در زندگی خود داشته باشند.
تاثیر میکرواکشن بر موفقیت
به اعتقاد دکتر میثم شکری ساز تاثیر میکرواکشن بر موفقیت به این صورت است که با انجام اقدامات کوچک و قابل اجرا به صورت مداوم، فرد قادر خواهد بود به طور پیوسته به اهداف بزرگتر خود دست یابد. این روند، با ایجاد انگیزه و اراده ی قوی، می تواند منجر به بهبود عملکرد شخصی فرد در امور مختلف زندگی گردد. از طرفی، قدم های کوچک باعث ایجاد عادات مثبت و اعتماد به نفس در افراد می شوند. این عوامل مهم نقش بسزایی در موفقیت و دستیابی به اهداف بلند مدت افراد خواهد داشت.
این مطلب ادامه دارد… .
دیدگاهتان را بنویسید